沉迷網絡怎么辦?這么辦!——山東科技防衛學院 　　青少年的心理需求在現實中沒有得到滿足，才會在網絡上尋求較好的滿足以補償現實的缺失;心理需求現實缺失越多，則網絡滿足優勢越大，從而導致青少年網絡成癮趨勢越嚴重。山東科技防衛學院 　　回到我們的家庭中來看看，家庭是否滿足了的這些心理需求?下面是我們可能看到的一個場景： 　　一個小學生正在做作業，媽媽在沙發上拿著手機刷微博，爸爸在電腦上上網，奶奶在看電視，爺爺拿著pad在玩游戲，時不時地問一些問題，媽媽頭也不抬有一句沒一句地回應著。在現實生活中很少有人陪他玩，與他交流，如果長期在這樣的環境中成長，他可能會轉向網絡去滿足自己的一些心理需求。 　　系統家庭治療理論將個體放在家庭系統中來看，一個出現問題，并不一定是這個本身的問題，有可能是整個家庭系統的問題。所以需要整個家庭和一起來預防網絡成癮。在這里從家庭的角度，給家長一些預防網絡成癮的建議：山東科技防衛學院 　　和在一起的時候，放下手機等電子產品 　　言傳不如身教，如果家長成天拿著手機或pad度過自己的閑暇時光，久而久之也學會了只對電子產品感興趣，通過網絡來滿足自己娛樂的需要，而對其他事情不感興趣。 　　高質量地陪伴山東科技防衛學院 　　即人在心也在，對全然的關注，沒有手機，沒有電腦，只有陪伴。當家長一邊玩手機一邊和在一起時，這不是陪伴，因為此時心并不在那里。家長也要學會放下電子產品，和一起去接觸、探索，培養的興趣、愛好和對的好奇心。 　　鼓勵合理使用網絡 　　適當通過網絡滿足娛樂、交往、獲取知識和信息等需要。在現代社會，網絡改變了人們的生活方式，它在以一種更加深刻的方式影響著人們的生活，如果一點不使用網絡，可能會在將來的社會寸步難行。可以鼓勵上網獲取信息，學習新知識，更多利用網絡的積極功能。在通過網絡娛樂和交友時，幫助在這個過程中建立自控力，是有控制的玩，家長不能一味地禁止，如果完全禁止和壓抑反而會讓失去學習控制自己的機會，一旦離開父母獲得自由，可能會一發不可收拾。 　　盡量少用電子產品去強化山東科技防衛學院 　　比如你表現好就給你買……當哭鬧不聽話的時候，圖省事就讓玩游戲。特別是小學階段，小學生的自控力還未建立起來，家長可以多培養對大自然、音樂、美術等的興趣愛好。 　　建立規則山東科技防衛學院 　　這對于中小學生來說很重要。小學階段是建立規則的重要階段，而中小學的主要任務是學習，如果因為一些情況不得不給買手機或電腦，那一定要和約法三章。比如必要的時候才能用手機，界定清楚必要的時間，玩游戲的時間和規則等等。山東科技防衛學院