材料：鑄鐵，黑噴漆重量：24公斤/只壺鈴一般用鑄鐵制成，在我國民間也有外形似鎖狀的石頭制品，叫石鎖。它的使用方法和作用類似壺鈴。用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。介紹壺鈴的使用和與啞鈴不同：1.壺鈴重心在手掌外，啞鈴重心在手掌中。2.壺鈴的重量多是固定的，啞鈴許多是可拆卸重量可調節的。3.壺鈴較容易系在身上或繩子上，如潛水、負重引體向上、負重雙杠曲臂挺身、卷腕時用到。4.壺鈴還能用腳尖勾住來練習股四頭肌?，F代鑄造技術發達了通過澆鑄而成傳統又古老的壺鈴很少見了。其實啞鈴壺鈴差不多，壺鈴做的基本動作更多。